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Los suplementos destinados a la salud cerebral no tienen evidencia.

En 2018 se estimaron 85,000 tipos de suplementos dietticos, que generaron ms de 121 mil millones de dlares en todo el mundo.
Entre los adultos mayores de 50 aos, el 81% cree que los suplementos son importantes para la salud general y el 69% informa tomar actualmente un suplemento dietticos al menos, 3 veces a la semana.

Dado el gran inters que la gente tiene en el mantenimiento y mejora la salud de su cerebro a medida que envejecen, la Oficina de Responsabilidad del Gobierno de los Estados Unidos (GAO), examin que la demanda de suplementos para la memoria est creciendo.
El 26% de los mayores de 50 aos toman, al menos, un suplemento por razones de salud cerebral.

En este documento se resume el estado de la evidencia actual en cuanto a suplementos y salud cognitiva.
Se examinaron las pruebas relativas a vitaminas B, D y E; DHA, EPA, ALA, aceite de pescado, MCT, huperzina-A, cafena, nicotinamida ribsido, fosfatidilserina, curcumina flavanoles, Coenzima Q10, Ginkgo biloba y apoaequorina. Ninguno comprueba eficacia.

Los consumidores piensan que los suplementos estn sujetos a las mismas regulaciones gubernamentales que los medicamentos, creyendo que son seguros y efectivos. Sin embargo, las directrices de la FDA no estn sujetas a los suplementos.
Los suplementos no son probados para la exactitud de sus ingredientes declarados por laboratorios independientes y, en su gran mayora, no tienen la evidencia cientfica legtima que demuestre que son efectivos.La FDA confa en los fabricantes para probar la seguridad de los suplementos, no su eficacia.No estn sujetos a ensayos clnicos rigurosos que se apliquen a medicamentos recetados.

En cuanto a los suplementos que se anuncian como beneficiosos para la salud cerebral y prevencin del deterioro cognitivo, no hay evidencia de ensayos clnicos que respalde su uso.
A menos que haya carencias, llevando una buena dieta, no se necesita toma vitaminas, incluso puede llegar a ser contraproducente.

Muchos de estos suplementosno siempre contienen los compuestos que se anuncian que contienen.Algunas de las mezclas contienen pequeas cantidades de ingredientes txicos o nocivos que se han introducido en el producto en algn lugar a lo largo del proceso de recoleccin y fabricacin.Cuando estos causan enfermedades, se llama la atencin de la FDA y ellos investigarn y posiblemente prohibirn un producto.

Es mejor gastar el dinero en una dieta compuesta de alimentos de calidad y en un estilo de vida saludable que en suplementos.

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